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식품 건강정보

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우리가 하루에 먹는 음식의 양은 정해져 있지만 무엇을 먹는지는 정해져 있지 않다.
따라서 우리가 무엇을 먹느냐에 따라 건강을 좌우하는데 영양소가 풍부한 음식 중 하나는 마늘이다.
마늘의 효능에는 식욕 증진, 면역력 증진, 혈압과 콜레스테롤 수치 저하 그리고 정력증강과 항산화 작용 등 매우 많기 때문이다.
다음은 미역이나 김과 같은 해조류로 칼슘과 철, 마그네슘 그리고 미네랄 등이 풍부해 빈혈을 예방하고 각종 성인병이나 암 예방에도 탁월하다.
마지막으로 카카오가 85% 이상 들어있는 다크 초콜렛은 철과 마그네슘이 풍부해 동맥경화, 암, 노화를 예방하고 혈압을 낮춰주며 스트레스에도 효과적이다.