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다이어트 건강

 

옷을 입을 때 라인을 빛내주는 옆구리는 우리에게 반갑지 않지만 항상 약속하지 않고 갑작스럽게 찾아온다.
옆구리 살을 빼는 방법으로는 옆을 보며 하는 플랭크가 있다.
먼저 팔꿈치로 플랭크 자세를 잡고 숨을 마시면서 몸을 옆으로 틀어 오른팔로 몸을 지탱한다.
다음에 왼팔은 공중으로 뻗어 편안하게 두고 자세를 유지하여 10회 호흡한다.
이외에 누워서 허리를 비트는 운동이나 스쿼트와 무릎 당기기를 복합적으로 하는 운동 그리고 사이드 플랭크와 트위스트도 도움이 된다.